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        安佰適---好好睡一覺真的那么難嗎

      2. 發表日期:2015-06-18 14:12 |
      3. 來源 :www.yirener.net |
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      5.  下面是一段摘自網絡的真實數據:“2015全國睡眠指數報告指出,63.7%的中國人屬于“晚睡星人”;31%的國人有嚴重睡眠問題,超六成人是因為工作睡不著,其次是操心金錢,第三位就是為愛情。2014年,22%的中國人存在嚴重的睡眠問題,6.4%的中國人有過失眠經歷。2015年,二者比例都有所攀升,嚴重睡眠問題比例為31.2%,有失眠經歷的比例為16.8%。”種種數據顯示,國人的睡眠質量急需改善,健康狀況令人擔憂。

         

         

          如果說這些數據還不夠警醒的話,那么睡眠質量差所帶來的危害正一步步侵蝕著我們的健康:睡眠不足容易造成人體代謝紊亂,從而導致脫發、黑眼圈、皮膚問題……另有,青少年生長發育緩慢、肥胖體質也與睡眠息息相關,由此可見,睡眠從外決定著一個人精神面貌的狀態,從內控制著我們的身體健康狀態。

         

         

          決定睡眠質量的因素有很多,人的主觀意識決定著睡眠時間,睡眠環境、身體因素等客觀條件卻決定著睡眠質量。身體因素與睡眠環境相輔相成,作為影響睡眠環境的枕頭起著不可替代的作用。枕頭作為人體睡眠中的一個載體,起到舒緩減震的功效。人體在入睡時身體脊柱呈現曲線狀態,而枕頭恰好支撐了身體的騰空部位,讓肌肉得到了放松,讓人安然入眠。但因為每個人的脊柱曲線幅度有所差異,市面上的普通枕頭根本無法滿足每個人的不同需求。

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