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            兩周快速減7斤 紅糖水酸奶減肥食譜

          2. 發表日期:2013-01-11 14:14 |
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          5. 導語:吃什么減肥最有效?紅糖水!紅糖含有人體所需的多種營養,加上與硫酸鎂和酸奶的混搭,減肥效力更加強勁。下面就與大家分享兩款紅糖水減肥食譜,兩周能減掉7斤左右,幫你補血的同時補出好身材。

             

              由于MM們的減肥熱情與日增加,市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那么多的減肥食品,著急變瘦的你改怎么選擇呢?這的確是一個難題。不過,不用怕,我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法,紅糖水減肥。有興趣的MM趕快來看看吧。更多的減肥方法推薦

              紅糖的減肥原理

            紅糖的減肥原理

            紅糖的減肥原理

              說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。

              紅糖由于沒有經過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長循環所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見,喝紅糖水無論是對于減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

              單純喝紅糖水或許有些單調,為了增加口感以及加強減肥效果,下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。

              一、硫酸鎂紅糖水

            硫酸鎂紅糖水

            硫酸鎂紅糖水

              一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來后,這種顧慮就完全沒有了。

              硫酸鎂進入腸道后不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。

              材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。

              制作步驟:把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。

              二、酸奶紅糖水

            酸奶紅糖水

            酸奶紅糖水

              酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。

              材料:酸奶、紅糖塊。

              制作步驟:

              1、把酸奶和紅糖都放進鍋里,加入適量的清水,用火煮。

              2、等水燒開后即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。

              3、飯前或飯后都可飲用,一天3次李湘產后減肥推薦

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