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    必瘦策略 夏季減肥有妙招

  • 發表日期:2013-01-11 14:29 |
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  •   一、讓你的家變成減肥圣地

      在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積,但是,如果稍做一些改變,你的家也可以變成你的減肥圣地哦!

      1、家里空出一間房來作為你的健身房,放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材,那你運動的積極性會大大提高;

      2、把冰箱里的食物替換成健康低脂的食品,這樣會讓你減少熱量的攝入;

      3、把廚房的燈光換成深藍色的,這樣能降低你的食欲;

      4、把餐具換成小一號的,因為人的食量通常跟餐具的大小有關,小的餐具能減少你的食量。

      以上這些簡單的改變就能幫助你成功減肥哦!

      二、選擇一個適合你的減肥計劃

      減肥是要長期堅持的,包括你的運動和飲食計劃也一樣。減肥不是兩三天就能完成的事情,適合你的飲食和運動計劃更加有利于你長期堅持下去,對成功減肥有很大的幫助。

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