Step 1:淋巴排毒
胸部上方連接脖頸的兩側是身體中最大的淋巴管集中區域,這個部位容易出現毒素堆積的現象,如果不進行淋巴排毒,直接受到影響的就是胸腺細胞的代謝。用雙手的食指和中指指腹按住耳朵后側的凹陷處,從這里開始用力向下疏通,一直推進按到肩部的鎖骨為止。重復這個動作5-8次,感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的,切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。
Step 2:環狀按摩
淋巴排毒結束之后,胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多,此時最適合做整體環狀按摩。用一只手輕輕托住胸部,避免胸部下垂或外擴。另一只手從胸部中間開始,用手掌包住胸部,虎口旋轉將胸部包裹進來,這個動作可以有效防止副乳的增長,還能促進胸部上方的肌肉生長,重復5-8次即可。